Карта сайта Связаться с нами Поиск:
 
cnopm.ru
Подписка на отслеживание новых статей:
Читать @cnopm_ru
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Бокс
  • Л.атлетика
  • Велоспорт
  • Гимнастика
  • Остальные

Главная / Л.атлетика / Информация / 1983 год / Занятие бегом и снижение аппетита

Занятие бегом и снижение аппетита

      0      
Дата: Февраль 1983

Занимаюсь спринтом второй год и выполнила норматив II разряда. Тренируюсь обычно вечером, а после тренировок в течение 2—3 часов у меня нет аппетита. В журнале было написано, что для хорошего восстановления надо есть сразу после тренировки. Значит ли это, что надо принимать пищу без аппетита или же нужно что-то изменить в тренировке?

Каждая тренировка является своеобразным физическим стрессом, в процессе которого из депо поступают жиры и углеводы — питательные вещества, необходимые для выполнения работы. Насыщение ими крови и стрессовое возбуждение подавляют чувство голода. При ежедневных физических нагрузках (в данном случае тренировках) жиры и углеводы из кровяного русла используются на выполнение работы, а стрессовое возбуждение успокаивается. Поэтому по окончании тренировки спортсмен ощущает чувство голода, удовлетворение которого приемом пищи и обеспечивает восстановление организма.

Отсутствие аппетита через 2—3 часа после окончания тренировки указывает на то, что возбуждение (стресс), которое она вызывает у спортсмена, слишком велико, а выполняемая нагрузка недостаточна, чтобы использовать питательные вещества, находящиеся в крови. Такая ситуация может сложиться только в том случае, когда нагрузки носят слишком интенсивный характер и значительно превышают возможности организма. Следовательно, в данном случае необходимо изменить характер тренировок.

Целесообразно в течение 2—3 месяцев значительно уменьшить интенсивность работы (за счет специальных спринтерских упражнений) и увеличить объем медленного бега, общей физической подготовки, чтобы создать хорошую функциональную базу, а уж затем постепенно увеличить удельный вес интенсивной работы.

М. Залесский, кандидат медицинских наук.
Журнал «Легкая атлетика», №2, 1983


Предыдущие статьи
→ История клуба бега ЛГС ДСО «Спартак»
→ История рекордов мира в тройном прыжке, метании ядра и диска
→ Традиционная легкоатлетическая эстафета «Память-82»
→ 9000-километровый переход памяти отважных комсомольцев
→ Легкоатлетический пробег 60-летию образования СССР
→ Анализ пропаганды легкой атлетики
→ Подходы к подготовке значкистов ГТО
→ Нормативы для кандидатов в олимпийскую сборную СССР
→ Использование технических средств в беговой программе
→ Возникновение варикозного расширения вен у юных легкоатлетов
 
Текущая статья
• Занятие бегом и снижение аппетита
 
Следующие статьи
→ Повышение эффективности работы спортивных школ
→ История рекордов мира в метании молота, копья и эстафете 4х100 м
→ Прогресс в результатах советских многоборок
→ Возвращение и уход советских спортсменок
→ Повышение роли федерации легкой атлетики в развитии спорта
→ Спартакиады народов СССР в жизни советского общества
→ Учет искажений при обработке кинограмм
→ Кинограмма тройного прыжка Кейта Коннора
→ Нормативы для участия в Чемпионате Мира 1983 г. в Хельсинки
→ История рекордов мира в эстафете 4х400 м и десятиборье

Разместите ссылку на статью на своем сайте, блоге или форуме:
HTMLTextBB Code


Напишите свой отзыв к этой статье


Пока нет комментариев, смелее!



Сколько будет 28 + 11 =

       



Меню раздела Л.атлетика
Олимпиада Чемпионаты Бег Толкание ядра Прыжки Спортсмены Тренировка Информация Интервью


Похожие статьи
Самостоятельное занятие родителей с детьми бегом
Избыточный вес — не помеха для занятия бегом
Не допускайте травм и заболеваний при занятии бегом
Как вести дневник самоконтроля при занятии бегом?
Печеночно-болевой синдром при занятии бегом
Организация разминки перед занятием бегом
Комплекс ритмической гимнастики при занятии бегом
Расчет весо-ростового показателя для занятия бегом
Противопоказания к занятиям оздоровительным бегом
Хроническая форма усталости при занятии бегом


Поделитесь информацией
Твитнуть


Cnopm.ru © 2014 ♦ Связаться с нами ♦ Карта сайта ♦ Поиск по сайту
Футбол:
Чемпионаты Европы · Чемпионаты мира · Чемпионаты России · Стадионы · Команды · Футболисты · Болельщики · Судейство · Футбольные новости · Информация · Интервью · Дневник · Финансы · Мини-футбол
Хоккей:
Чемпионаты · Хоккейные стадионы · Команды · Хоккеисты · Хоккейные новости · Информация · Интервью · История · Хоккей на траве
Баскетбол:
Профессиональный · Любительский · Команды · Игроки · Интервью · Информация
Бокс:
Чемпионаты · Правила бокса · Тренировка · Врачебный контроль · Боксеры · Инвентарь и тренажеры · Информация
Легкая атлетика:
Олимпиада · Чемпионаты · Бег · Толкание ядра · Прыжки · Спортсмены · Тренировка · Информация · Интервью
Велоспорт:
Чемпионаты · Велосипедисты · Тренировка · Велосипед и здоровье · Информация
Гимнастика:
Чемпионаты · Гимнасты · Тренировка · Теория · Информация
Другие виды:
Волейбол · Гандбол · Регби · Водное поло · Большой теннис · Настольный теннис · Бадминтон · Панорама · Развитие спорта · Интервью · Информация