Кинограмма тройного прыжка Кейта Коннора

Имя прыгуна тройным из Великобритании Кейта Коннора (родился 16.9.1957 г., рост 186 см, вес 76 кг, тренировочный стаж — 10 лет) широкому кругу специалистов легкоатлетического спорта стало известно сравнительно недавно. В начале 1980 г. спортсмен показал один из лучших результатов сезона в мире — 17,16, который выдвигал его в число главных претендентов на медаль Московской олимпиады. Однако честолюбивым мечтам Коннора не суждено было сбыться: слишком мал был его соревновательный опыт. На фоне скоростного разбега и мощных отталкиваний сильнейших прыгунов мира прыжки Коннора были далеки от совершенства. Однако четвертое место (16,87), занятое атлетом в условиях жесткой олимпийской конкуренции, можно назвать успешным дебютом. В 1981 г. уровень специальной подготовки Коннора также не был стабильным: мировое достижение — 17,31 зимой и только 17,04 — летом.

В 1982 г. раскрывается во всей широте талант Коннора: он в июле устанавливает европейский рекорд — 17,57, затем в сентябре становится чемпионом Европы — 17,29 и, наконец, в октябре в Австралии показывает 17,81 (с силой попутного ветра 4,2 м/сек).

Прыжки Кейта Коннора отличает естественное сочетание быстро-темпового разбега с реактивными отталкиваниями. В техническом исполнении его прыжков заметно влияние двух ведущих школ тройного прыжка: в разбеге — американской, с ее активным темповым бегом, в прыжках — советской, с широкими полетными фазами и загребающим отталкиванием. Движения Коннора характеризуются высокими скоростными параметрами всех элементов бега и прыжков, что согласуется с современными представлениями о технике тройного прыжка.

На представленной кинограмме запечатлен прыжок К. Коннора на 17,26 (встречный ветер 1,2 м/сек) на чемпионате Европы в Афинах.

В начале разбега Конйор достаточно быстро (и в высоком темпе) набирает скорость, близкую к максимальной. Характер бега в средней и финальной частях разбега равноускоренный с активным продвижением на последних его шагах.

Развитию скорости разбега способствует рациональное сочетание высокой активации и расслабления основных мышечных групп, участвующих в беге. Некоторое «недоразгибание» опорной ноги в отталкивании (150°, кадр 1) облегчает быстрое складывание голени и вынос бедра вперед. Важную роль в создании высокой скорости играет упругая, реактивная работа стопы (кадры 1, 6). Одновременное опускание-замах обеих рук (кадры 8—9) приводит к негативному снижению о. ц. м. т. спортсмена в дтталки-вании. Разноименная работа рук при атаке бруска (кадры 10—11) способствует сохранению горизонтальной скорости, набранной в разбеге. Вход в «скачок» происходит мощно, без излишней подготовки с активным продвижением таза вперед и выносом бедра, маховой ноги (кадр 11). Отталкивание в «скачок» совершается под углом 51°, что создает оптимальную пологую полетную траекторию в «скачке».

В полете спортсмен торопится подтянуть голень толчковой ноги к тазу и коротким движением выносит бедро вперед-вверх. Угол сгибания в коленном суставе при этом составляет 63°. Затем следует плавное (практически полное) разгибание голени (угол 158°, кадр 19) с широким замахом «заряженной» стопой. Стопа ставится активным загребающим движением с пятки под углом 66° (кадр 20).

В «скачке» происходит координационная перестройка работы рук с разноименного замаха на одноименный. Коснувшись пяткой грунта, спортсмен совершает активное встречное движение другой ногой, что значительно сокращает мышечную нагрузку для опорной ноги в фазе амортизации. Угол сгибания ноги в коленном суставе в этот момент составляет 128°. Обе руки одновременным махом выносятся вперед, плечи слегка наклонены вперед (кадр 22). Векторы реактивных составляющих всех движений направлены только вперед, что способствует максимальному сохранению горизонтальной скорости.

В полете-шаге Коннор хорошо сохраняет равновесие с ровным положением туловища (кадр 25). В наивысшей полетной фазе спортсмен группируется, голень левой ноги подтянута к тазу. С постепенным отведением обеих рук назад для замаха происходит амплитудное раз-ведение бедер (угол 110°, кадр 29). Голень полностью выпрямлена, мышцы предварительно растянуты, что способствует их баллистической работе при постановке ноги на грунт.

Стопа на третье отталкивание ставится загребающим движением с пятки (кадр 31). Запоздалый мах левой ногой (кадры 32, 33) и опускание рук в фазе амортизации не позволили Коннору активно вывести таз в начальный момент отталкивания. Однако о. ц. м. т. прыгуна продолжает двигаться вперед за счет мягкого прохода таза относительно согнутого коленного сустава. В финальной части отталкивания спортсмен повышает угол вылета за счет энергичного выноса бедра левой ноги и активного посыла рук вверх-вперед. Активному продвижению способствует мощное «доталкивание» стопой (кадр 35).

Последний прыжок спортсмен выполняет способом в «шаге». Руки подняты вверх (кадр 37). С постепенным выносом обеих рук вперед туловище спортсмена также наклоняется вперед. Перед приземлением спортсмен группируется еще больше (кадр 41), руки уже опущены вниз, ноги выпрямлены в коленном суставе. Едва коснувшись пятками ямы приземления, Коннор на согнутых в коленях ногах проходит вперед. Таз приземляется в след, составленный стопами спортсмена, ноги при этом выбрасываются вперед (кадр 45). Туловище после приземления отклоняется влево.

Техническое исполнение Коннором тройного прыжка наиболее ярко отражает современную тенденцию развития этого вида прыжков: совмещение быстрого, темпового разбега с активным (без значительных потерь в горизонтальной скорости) входом в «скачок»; мощные, взрывные, амплитудно загребающие отталкивания на пониженных траекториях.

С. Сидоренко, мастер спорта СССР международного класса, кандидат педагогических наук В. Папанов, тренер ЦСК профсоюзов.

Пока нет комментариев, смелее!