Джон Келли — 60 лет ежедневного бега

В Далласском центре аэробики, которым руководит знаменитый Кеннет Купер, в разгаре эксперимент. На тредбане одолевает километр за километром 76-летний Джон Келли. На его теле десятки датчиков, бесстрастные самописцы фиксируют на бумажной ленте показатели самочувствия бегуна-ветерана.

У Келли уставший вид, со лба капает пот. Посторонний человек, окажись он сейчас в лаборатории, мог бы, пожалуй, потребовать, чтобы врачи прекратили эти опыты над пожилым человеком. Но посторонних в помещении нет. Купер спокойно изучает показатели на бумажной ленте. Судя по всему, результатами исследований он удовлетворен и, обращаясь к Келли, говорит: «Да ведь у вас сердце шестнадцатилетнего юноши!»

Зачем Куперу этот эксперимент? Ученые уверены: постоянные и длительные упражнения могут способствовать продлению жизни. Но вот в какой степени? Оздоровительный бум еще слишком молод, и найти человека, который в течение десятилетий постоянно бы поддерживал форму беговыми тренировками, очень трудно. Особенно среди поклонников бега; с годами множатся травмы, которые препятствуют регулярным занятиям. В этом смысле 76-летний Келли — клад для исследователя. Вот уже 60 лет он ежедневно (!) выходит на пробежку.

Мало того, Келли не просто сторонник трусцы, он спортсмен — ив прошлом, и в настоящем. 16-летним пареньком Келли впервые участвовал в соревнованиях по бегу, и теперь на его счету более полутора тысяч выступлений в разного рода состязаниях. За плечами ветерана 111 марафонов; только в Бостонском он участвовал 53 раза. 12 раз становился победителем марафонских пробегов (дважды — в Бостоне), трижды (в 1936, 1940 и 1948 гг.) добивался права быть включенным в национальную сборную.


Трудно поверить, но на счету Келли более 22 600 ч, проведенных на дистанции. Он активно выступает и ныне. В прошлом году преодолел 10 км за 42 мин. Недавно установил неофициальный мировой рекорд для своей возрастной группы, пробежав полумарафон за 1:42.50. Его личный рекорд в марафоне 2:28.18 (1940 г.), но сейчас Келли без особого труда преодолевает дистанцию быстрее четырех часов.

Еще одна любопытная деталь: в начале 50-х годов именно Келли был тренером еще совсем юного Купера, заинтересовал его, привил любовь к бегу. Затем пути Купера и Келли разошлись. И вот только теперь Кеннет и Джон вновь встретились. Тогда-то и родилась идея всесторонне исследовать состояние здоровья Келли, чтобы определить: каков эффект от многолетних тренировок.

Сначала — заполнение граф анкеты. Возраст — 76 лет. В детстве были проблемы с носоглоткой. Последние 55 лет ни одной болезни и только одна — и то не очень серьезная — травма, причем не из-за бега; Джон поскользнулся на танцплощадке и вывихнул ногу. Рост — 168 см, вес — 56 кг. Кровяное давление — 110/78. Пульс в состоянии покоя — 52 удара в минуту.

Затем — многочисленные тесты. Вывод следующий: организм Келли функционирует отлично, никаких старческих явлений не обнаружено. «Его кардиограмма — это кардиограмма спортсмена во цвете юности!» — с удивлением констатирует врач Джилл Аптон, которая, как и почти все другие сотрудники центра аэробики, давняя поклонница марафонского бега и сама участвует в пробегах.

Зрение — идеальное. Объем легких — на 7 % больше, чем у нетренированного человека возраста Келли.

И наконец, последний тест — на выносливость. Скорость «бегущей дорожки» постоянна, но элестичные ремни, которые прикреплены к Келли, с каждой минутой все более затрудняют движения, нагрузка увеличивается.


«Если вы продержитесь больше 21 минуты,— говорит Купер,— это будет выдающийся показатель для людей вашего возраста». Время бежит, нагрузка растет, но Келли по-прежнему свеж. «Идеальная кардиограмма,— констатирует Купер.— Я готов поменяться с вами сердцами, Джонни. Ваше намного здоровее моего...»

С начала эксперимента прошло уже 20 мин. У Келли пот течет рекой, но он продолжает бежать по тредбану. Пульс — 161 удар в минуту. Это почти на 20 ударов больше, чем максимальный пульс для людей старше 75. Купер заглядывает в таблицу: «Вы только что показали достижение, выдающееся для пятидесятилетних. Теперь они остались позади. Соревнуетесь с сорокалетними...»

В конце концов Келли, уже задыхаясь, произносит: «Все, хватит». Его результат — 24 мин. Это отличный показатель для тех, чей возраст от 30 до 39 лет.

«Потрясающе!» — говорит Купер.

«А у кого был на тредбане лучший показатель?» — спрашивает Келли.

«У профессионала-футболиста Роджера Стаубаха. Он продержался тридцать минут».

«Знал бы я раньше, бросил бы ему вызов»,— констатирует Келли, и все улыбаются. В комнате, где стоит тредбан, уже масса народу, всем хочется посмотреть на чудо-ветерана. Хотя чудо ли? Келли, который по всем показателям моложе своего возраста минимум на 25—30 лет, являет собой результат многолетних упорных тренировок. Молодым сделал его спорт.

Комментарий Купера: «Я уверен, что старение можно задержать, и феномен Келли — лучшее тому доказательство. Мы не знаем возможностей своего организма и используем их неправильно. Бег — да и вообще физические нагрузки — отличное геронтологическое средство».

Комментарий видного американского специалиста в области спортивной медицины Чарльза Стейнметца: «Очевидно, что человеческая жизнь может быть продлена. 100 лет — далеко не предел, и нет причин, почему бы даже в этом возрасте нельзя было заниматься физическими упражнениями. Для того чтобы жизнь была долгой и здоровой, нужна система физических упражнений на десятилетия. Давайте брать пример с Джона Келли!»

Пока нет комментариев, смелее!