Влияние цветового освещения на психическое состояния боксера

Влияние цветового освещения на регуляцию психического состояния боксера.

Одной из основных и актуальных задач спортивной психологии является разработка эффективных практических методов и приемов, которые содействовали бы созданию положительны х психических состояний.
В нашем исследовании мы пытались найти метод регуляции психического состояния боксера. Отправным пунктом исследования стали опыты Л. А. Орбели (1955), которые показали вегетативную противоположность между зелено- и красноощущающими аппаратами нашего зрения. Различные влияния цвета на настроение человека отмечались давно. Установлено, что все цвета по психическому действию разделяются на возбуждающие (красный, оранжевый, желтый, пурпурный) и успокаивающие (зеленый, голубой, синий, фиолетовый).

Красный, оранжевый, желтый цвета воспринимаются как «теплые», а, например, синие вызывают чувство «холода». «Холодные» и «теплые» цвета по-разпому влияют на дыхание, пульс, мышечную систему.

Задача, следовательно, заключается в том, чтобы выявить, как можно регулировать психическое состояние воздействием света различной цветовой окраски на зрительный анализатор.

Все исследования проведены во время соревнований на 10 высококвалифицированных боксерах. До начала разминки перед соревновательным боем и сразу после его окончания у боксеров измерялась частота сердечных сокращений, отражающая вегетативные сдвиги: теппинг-тест, отражающий способность регуляции двигательной деятельности; чувствительность глаз, отражающая состояние центральной нервной системы; время решения теста, отражающее динамику внимания (контрольный опыт). Эти же показатели измерялись у других спортсменов после разминки при цветном освещении (основной опыт).

Психическое состояние боксера определялось по предварительному письменному отчету о своем настроении, в котором требовалось указать одну из характеристик состояния: уверенность в победе, волнение, спокойствие, безразличие, вялость. Полностью психическое состояние оценивалось по изменениям показателей опыта.


В первом опыте боксера в состоянии стартовой лихорадки помещали в комнату с зеленым светом. Специальную работу спортсмен не выполнял. Боксера в состоянии стартовой апатии или боевой готовности помещали в комнату с красным светом. Продолжительность цветового воздействия во всех случаях не превышала 10 мин.

Анализ полученных данных показал, что разница частоты сердечных сокращений у спортсменов в контрольном опыте после разминки была в среднем 5 уд/мин, Р>0,05, в основном опыте — 16 уд/мин, P<0,01.

Концентрация внимания, определяемая временем решения теста в контрольном опыте, была равна 35 с, после разминки — 30 с, Р<0,001, в основном опыте до начала разминки 32 с, после разминки — 21 с, разница составила 11 с, Р<0,001.

Чувствительность глаз, определяемая по методике кратковременной темповой адаптации, перед разминкой в контрольном опыте была равна в среднем 35,5 с. после разминки — 32,4 с, при разнице 3,1 с, Р<0,001. В основном опыте до разминки чувствительность глаз была равна 38,5 с, а после действия цветового освещения составила 24,5 с, P<0,001.

Большие различия наблюдались по такому показателю, как теппнинг-тест. Если к концу разминки в контрольном опыте прирост составил 12%, P<0,01, то в «цветные дни» теппинг-тест повысился на 22%, P<0,001.

В результате применения света различной цветовой окраски в первом исследовании увеличился максимальный темп рук. уменьшилась частота пульса. Показатели чувствительности глаз и концентрации внимания проявились в большей степени.

Результаты экспериментальных исследований боксеров сопоставлялись с данными анкетирования и изменениями, которые наблюдались в поведении и действиях участников опыта во время соревнований. В анкетах регистрировалось отношение спортсменов к применяемым цветовым воздействиям.

На вопрос, как изменилось настроение на соревновании после применения цвета, 8 человек ответили, что оно улучшилось, и 2 человека сказали, что не заметили изменений в настроении.

На вопрос, как изменилась работоспособность на ринге с применением цвета, 7 человек ответили «поднялась», 2 человека — «не изменилась» и только 1 человек — «снизилась».

Характер проведенных исследований свидетельствует о том, что свет различной цветовой окраски стабилизирует психическое состояние боксеров.

Все изложенное позволяет расценивать предлагаемую методику как достаточно эффективную и (после проведения более глубоких и длительных исследований) рекомендовать ее для практического применения.

В. И. Иванов, Н. А. Худадов, кандидат педагогических наук.

Пока нет комментариев, смелее!