Функциональная рассогласованность опорно-двигательного аппарата

Текущий контроль за состоянием опорно-двигательного аппарата спортсменов достаточно хорошо разработан. Только в тройном прыжке используется с этой целью свыше 50 педагогических тестов. Однако они, как правило, оценивают уровень подготовленности комплексно: для всего опорно-двигательного аппарата. В практике же тренировки лимитирующим фактором для дальнейшего прогресса часто становится отстающее звено. У прыгунов тройным прыжком таким звеном является стопа. Тестов, корректно оценивающих функциональную подготовленность стопы, пока не разработано. Инструментальные методики измерения силовых и скоростно-силовых показателей, как правило, уникальны и недоступны широкой массе тренеров. Но все же, однажды проведенное исследование с помощью инструментальных методов позволило нам определить периоды, в которых деструктивная рассогласованность отдельных звеньев опорно-двигательного аппарата достигает наибольших величин. Результатами этого исследования нам и хотелось бы поделиться с тренерами, работающими с прыгунами тройным.

В ходе тренировки нашей группы прыгунов тройным два раза в месяц с помощью универсального динамографического стенда производился раздельный контроль за уровнем специальной физической подготовленности групп мышц, осуществляющих разгибание ноги в тазобедренном и коленном суставах (без участия стопы), и мышц, участвующих в подошвенном сгибании стопы.

В процессе тренировки все прыгуны, выполняя одинаковую тренировочную программу, по-разному на нее реагировали.

В первой группе наблюдался равномерный рост показателей стопы и бедра (на 50—90%). Во второй группе при невысоком росте показателей стопы (на 10—30%), общее повышение уровня специальной физической подготовленности происходит за счет показателей бедра (на 50—80%). Следует отметить, что в работе со второй группой возникали сложности при выполнении технических тренировок. Некоторое отставание в уровне подготовленности мышц стопы не позволяло прыгунам производить полноценное отталкивание в тройном прыжке, чего не наблюдалось у прыгунов первой группы.


Прослеживая динамику показателей по всему годичному циклу тренировки, мы определили те периоды, где разнонаправленная динамика отмечается чаще. Это этапы концентрации объема средств специальной силовой подготовки (ноябрь и апрель). При этом, если в ноябре в 71,4% случаев наблюдался рост показателей стопы и снижение показателей бедра, то в апреле отмечен обратный эффект — в 75% случаев происходит повышение показателей бедра при снижении показателей стопы. Интересно, что еще в 1969 г. главный врач сборной команды СССР Г. Воробьев отмечал («Легкая атлетика» № 4, 1969 г.) эти периоды в годичном цикле тренировки, как наиболее опасные в смысле повышенного травматизма ахилловых сухожилий и стоп. Если учесть, что в эти месяцы спортсмены, как правило, выезжают на учебно-тренировочные сборы (то есть происходит изменение условий тренировок — новые покрытия дорожек и секторов), то становятся понятны причины опасности травмирования именно в эти сроки.

В дальнейшем знание этих негативных факторов позволило заранее готовиться к их появлению и свести их влияние к минимуму в первую очередь с помощью применения педагогических методов: варьирования тренировочными средствами, их соотношением, объемом и интенсивностью. Осуществлялось также опережающее применение упражнений локального воздействия на отстающие группы мышц. Например, для улучшения функциональной подготовленности стопы применялся комплекс из трех групп упражнений с преимущественной направленностью: 1 — на мышцы, осуществляющие подошвенное сгибание стопы; 2 — на мышцы, осуществляющие тыльное сгибание стопы, 3 — на мышцы, поддерживающие рессорную функцию стопы (ее продольный и поперечный свод).

Учитывая, что на этапах концентрации объема средств специальной подготовки необходимо большое внимание уделять восстановлению, нами применялись средства медико-биологического обеспечения. Это в первую очередь различные виды массажа, спортивные растирки, тейпирование слабых звеньев, использование обуви на толстой эластичной подошве, смена грунта (тартан, резина, гарь, опилки, песок, травяной газон). Иными словами, велась профилактическая работа по предупреждению травматизма.

И. Мироненко мастер спорта СССР.

Пока нет комментариев, смелее!