Устройство для тренировки боксеров

Для совершенствования прямых и боковых ударов на различных дистанциях в атаке и контратаке можно использовать устройство, изображенное на рисунке.

В упражнениях на тренажере реализуется «ударный» метод развития «взрывной» силы мышц рук (Ю. В. Верхошанский, 1970), т. е. сочетаются уступающий и преодолевающий режимы при сохранении техники основного двигательного действия боксеров, а также высокой степени сопряженности с основным соревновательным движением.

Устройство состоит из следующих частей:

• 1) горизонтальной направляющей с элементами крепления и регулировки высоты над полом, а также платформы для крепления к стене;
• 2) вертикальной стойки с отверстиями для регулировки высоты над полом горизонтальной направляющей;
• 3) подвижной каретки с грифом для набора груза и опорной площадки для прикладывания усилий или нанесения ударов;
• 4) пружинного элемента для возвращения каретки в исходное положение.

Отягощение подбирается в зависимости от весовой категории спортсмена.

Изменение высоты горизонтальной направляющей над полом позволяет тренироваться боксерам различного роста.

Устройство просто в изготовлении и не требует больших затрат.

А. А. Шаров, 3. М. Хусяйнов, тренеры ДЮСШ, Москва.

Пока нет комментариев, смелее!