Нагрузки в групповых упражнениях на предсоревновательном этапе

Планирование и учет тренировочных нагрузок в групповых упражнениях на предсоревновательном этапе.

В статье предпринимается интересный и принципиально новый подход к управлению тренировочными нагрузками в художественной гимнастике, а именно: с учетом не только количественных, но и качественных характеристик.

Известно, что спортивная результативность во многом определяется правильным планированием и коррекцией тренировочных нагрузок с учетом функционального состояния спортсмена. Однако, как показала практика, не всегда успех выступления гимнастки прямо зависит от количества и структуры выполненной работы. Нам представляется, что основной причиной этого является отсутствие учета качественной стороны исполнения, и в первую очередь учета количества потерь предмета. Подчас гимнастки при подготовке к соревнованиям выполняли большое количество комбинаций, а на соревнованиях выступали неудачно. При более тщательном анализе выясняется, что выполнение комбинаций сопровождалось большим количеством потерь предмета и сбоев, допущением грубых и значительных ошибок. Сравнение количественных величин различных параметров тренировочной нагрузки с качественной стороной позволит ответить на ряд вопросов, интересующих тренеров, а именно: в каком соотношении должно находиться количество комбинаций, выполненных в целом и по частям при строгом сопоставлении с числом ошибок.

---

В настоящее время широко изучаются вопросы управления тренировочными нагрузками в различные периоды тренировок. Подобные исследования в художественной гимнастике направлены на изучение подготовки гимнасток в индивидуальных упражнениях. Проблема управления тренировкой в групповых упражнениях до сих пор не изучалась. Вместе с тем этот вид художественной гимнастики занимает значительное место в программе крупнейших соревнований. Ежегодно проводятся чемпионаты СССР, чемпионаты Европы, мира, разыгрывается Кубок мира.

Использовать имеющийся опыт подготовки гимнасток в индивидуальных упражнениях возможно лишь отчасти, так как групповое упражнение характеризуется большей плотностью и продолжительностью (на 150—200%) упражнения по сравнению с индивидуальными композициями, синхронной и асинхронной работой, а также невозможностью тренироваться систематически всей группой в течение годового цикла. Все это создает своеобразные трудности, для решения которых требуются специальные исследования.


На уровне сборной команды Грузии по художественной гимнастике нами экспериментально опробованы возможные варианты планирования и педагогического контроля тренировочных нагрузок при подготовке группового упражнения.

Эксперимент проводился на протяжении 7 недель предсоревновательного этапа подготовки. В задачу эксперимента входила проверка разработанной на основе общетеоретических предпосылок и практического опыта модели, а также оценка эффективности предлагаемой системы педагогического контроля за количественными и качественными показателями тренировочных нагрузок. Объем тренировочной нагрузки оценивался по количеству выполненных элементов, соединений, комбинаций. Расчет интенсивности производился по формуле, предложенной Украном М. Л. и Земсковым Е. А. (1970):


где ОКЭ — общее количество элементов, выполненных за тренировку; Т — продолжительность тренировки в с; 200 — коэффициент, вводимый для получения показателей, удобных в практике.

Помимо количественной регистрации раз-личных параметров тренировочной нагрузки проводился учет качества исполнения группового упражнения каждой гимнасткой на основе экспертной оценки. Учитывалось количество потерь предмета каждой гимнасткой, количество «захватов» предмета (неточной ловли) после бросков и перебросок, количество пропущенных элементов, связанных с потерей предмета.

Результаты наблюдений фиксировались в специальной таблице.

Учет тренировочных нагрузок в течение 7 недель позволил получить следующие данные: общий объем нагрузки составил в среднем для каждой гимнастки около 3480 элементов I и высшей групп трудности, выполненных индивидуально, 2705 больших перебросок, 2376 соединений, выполненных в парах, тройках, четверках, шестерках, 470 целых комбинаций. Результаты по микроциклам приведены в табл. 1.


Первый микроцикл был втягивающим, для него характерен средний объем нагрузки при низкой ее интенсивности. Основное внимание уделялось совершенствованию индивидуальной технике, точности построений. В данном микроцикле гимнастками было допущено наибольшее количество ошибок — 1539, при относительно малом количестве выполнения целых комбинаций — 32 (табл. 2).



Во втором микроцикле снижалась доля работы над индивидуальной техникой (до 23%) относительно суммарного объема работы для этой недели. Повысился объем работы по выполнению больших перебросок, увеличился объем работы по выполнению упражнения в целом (до 54). Основное внимание уделялось совершенствованию больших перебросок; синхронности работы в парах, тройках; четкости построений. При этом снизилось общее количество ошибок, допускаемых при выполнении целых комбинаций (до 1285).

В третьем микроцикле продолжала увеличиваться доля работы по выполнению целых комбинаций (до 66 раз). Основная задача этого микроцикла — достижение согласованности исполнения, стабильности выполнения больших перебросок. Резко снизилось количество допущенных ошибок (до 415).

Четвертый микроцикл — ударный по количеству элементов I и высшей группы трудности. На фоне достигнутой синхронности совершенствовалась индивидуальная техника спортсменок, главным образом выразительность движений. В 75 комбинациях было допущено 167 ошибок.

Пятый и шестой микроциклы — ударные по количеству целых комбинаций и выполнению больших перебросок. Основное внимание уделялось стабильности исполнения при сохранении высокой индивидуальной техники.

Седьмой микроцикл (предсоревновательный) характеризовался снижением нагрузки как по интенсивности, так и по количеству комбинаций. При этом наблюдалось дальнейшее уменьшение количества ошибок (см. табл. 2), что свидетельствует о росте стабильности исполнения. В среднем на каждый «прогон» приходилось около 0,75 ошибки.

В последующие три дня гимнастки участвовали в соревнованиях и допустили 4 потери предмета, т. е. почти столько же, сколько в среднем приходилось на каждую комбинацию в последнем микроцикле. Достигнутой стабильности оказалось недостаточно для более успешного выступления. Таким образом, как показали исследования, регистрация качества исполнения комбинаций является прогностическим показателем успешности выступления на соревнованиях.

С. А. Меканцишвили, заслуженный тренер ГрССР.

Пока нет комментариев, смелее!