Полет-кувырок
Первой исполнительницей этого «мужского» элемента была О. Корбут. Эффект, в общем-то, простого по координации и структуре движения заключался в том, что гимнастка очень четко показывала полет с сильно прогнутым (акцентированно подчеркнутым) положением тела.
Профилирующим вариантом прыжка в кувырок можно считать выполнение его с закрытой осанкой, дающей возможность усложнять полет с поворотами вокруг продольной оси.
Прыжок с поворотом на 360° в кувырок
Выполняя стопорящее отталкивание без наклона плечами вперед, гимнастка входит в поворот движением рук и головы в сторону поворота. Переход в полет сопровождается приведением рук к плечам и дальнейшим вращением по винту. Выполнив полный поворот на 360°, гимнастка, разгибаясь из несколько согнутого положения, завершает полет кувырком вперед.
Основные шаги обучения: 1. Гладкий полет-кувырок с закрытой осанкой. 2. Прыжок с поворотом кругом на руки к страховщику. 3. Прыжок с поворотом на 360° на руки к страховщику. 4. Прыжок с поворотом на 360° в кувырок с помощью. 5. Самостоятельное выполнение элемента.
Прыжок с поворотом кругом — сальто назад в группировке
Основные шаги обучения: 1. Прыжок с поворотом кругом в стойку на руках и сход. 2. Сальто назад в группировке, близкое к затяжному сальто. 3. С места прыжок с поворотом и вход в группировку (на горку матов или на плечо к страховщику). 4. С разбега твист вперед.
Прыжок с поворотом на 360° — сальто вперед в группировке
На рис. 105 показано выполнение данного элемента первым исполнителем — Е. Давыдовой.
Основные шаги обучения: 1. Прыжок с поворотом на 360° в кувырок. 2. Затяжное сальто вперед в группировке. 3. Прыжок Давыдовой в поролоновую яму.