Элементы джазового танца в хореографии гимнастики

Классический бальный танец требует от исполнителя прямой осанки, закрепленного туловища, напряженных мышц спины, брюшного пресса, четкого положения ног, рук. При исполнении джазовых танцев тело расслаблено. Движения «выходят» одновременно из разных двигательных центров. Создается впечатление, что отдельные части тела двигаются как будто независимо, изолированно друг от друга, часто в различных ритмах. Этот основной двигательный принцип джазовых танцев называется полицентрикой, или изоляцией. Другими признаками джазового танца являются мультипликация и «оппозиция». Мультипликация означает разложение одного простого движения внутри одной ритмической единицы. Типичным примером являются различные виды джазовой ходьбы, при которой вес тела переносится постепенно. Под «оппозицией» понимается положение или движение различных частей тела в противоположные стороны. Например, грудная клетка — вправо, а голова, таз — влево.

Необходимым условием освоения техники, современных танцев типа «модерн» является изучение закрытого и открытого положений туловища.

Основное положение при исполнении джазовых танцев—-стойка ноги врозь, стопы параллельно (II прямая позиция), ноги слегка согнуты, естественные изгибы спины немного подчеркнуты.

Упражнения для освоения движений головой. Основные упражнения: наклоны вперед (рис. 53,6), назад (рис. 53,в), в стороны, повороты направо (рис. 53,г), налево, дугообразные движения (рис. 54), круговые движения.



Упражнения для рук и плечевого пояса. Основные упражнения.


1. Поднимание плеч вверх: одновременно (рис. 55), поочередно, в сочетании с поворотами, наклонами головы. полуприседом, приседом.


2. Выведение плеча вперед в исходном положении рука внизу, в сторону.

3. Выведение одного плеча вперед, другое поднимается вверх.

4. Поднимание плеч вверх с последующим «сбросом» вперед, спина слегка округлена (рис. 56).


5. Поднимание плеч вверх с последующим «сбросом» назад, слегка прогнуться в поясничном отделе позвоночника, лопатки свести (рис. 57).

6. Круговые движения плечами:-вперед, назад, одновременно, последовательно, поочередно.

7. В исходном положении — руки согнуты, предплечье вверх. Опустить предплечье вниз. Выполнять одновременно, поочередно, в сочетании с приседом, подскоками на двух.

8. И. п. — руки в стороны, сгибание рук к плечам: одновременно, поочередно.

Упражнения для туловища. Основные упражнения.

1. Движения грудной клеткой вправо, влево, руки в стороны, на бедрах (рис. 58).


2. И. п. — полуприсед во II выворотной позиции, руки в стороны. Движения грудной клеткой вправо, влево (рис. 59).



3. И. п. — стойка ноги врозь, руки на бедрах. Движение грудной клеткой вперед, назад (скруглить спину).

4. И. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. Движение тазом вправо, вперед, влево, назад, то же пружинящим движением, крестом (вперед, в и. п., вправо, в и. п., назад, в и. п., влево, в и. п.),- квадратом (вперед, вправо, назад, влево), в полу-приседе.

5. Движение тазом по дуге вперед (вправо, вперед, влево), назад (вправо, назад, влево).

6. «Восьмерка» тазом.

7. Круговые движения тазом вправо, влево, на прямых ногах, в полу-приседе.

Вспомогательные упражнения.

1. В седе согнув ноги движения грудной клеткой вперед, назад.

2. Лежа на спине, приподнять грудную клетку от пола (не отрывая головы).

3. Лежа на животе, руки согнуты, лбом опираться о предплечье. Приподнять грудную клетку вверх (скруглить спину).

4. Лежа на спине, ноги согнуты, выполнить «борцовский» мост (приподнять таз от пола) (рис. 60).


5. Из стойки на коленях переседы на правое, левое бедро (рис. 61).


6. Лежа на спине, выполнить «улитку» (приподнять плечи, грудную клетку над полом).

Пока нет комментариев, смелее!